Yhteenvetona voidaan todeta, että kokonaisuus ratkaisee. Työ, koti, harrastukset ja lepo – kaiken on oltava sopusoinnussa. Liikunta, ulkoilu ja asianmukainen ravinto ovat fyysisen terveyden kulmakiviä, kun taas harrastukset, kuten urheilun seuraaminen, ja riittävä lepo pitävät mielen virkeänä. Pienillä valinnoilla on suuri merkitys. Kun pidät huolta mielestä ja kehosta, olet valmis kohtaamaan arjen haasteet energisempänä ja tasapainoisempana. Valitse tänään se puolen tunnin kävelylenkki ja tankkaa kehoosi puhtaita ravinteita – huomaat eron heti.